Und man sollte nicht gleich mehrere Routinen gleichzeitig verändern: Früher aufstehen, jeden Tag einen Apfel essen, sporteln und 3 Liter Wasser trinken – wer das gleichzeitig versucht, wird es nicht hinbekommen.

Also, Beharrlichkeit und viel Geduld zahlen sich aus. Ich tippe nun ausschließlich mit dem Neo-Tastaturlayout und bin sehr zufrieden, dass ich dran geblieben bin. Das war nicht einfach und eine Weile bin ich immer wieder zurückgefallen in meine Vierfingertipptechnik. Gerade dann, wenn ich es eilig hatte, etwas in einer halben Stunde fertig haben musste. Nun kann ich mit Neo fast blind tippen und ich habe keine Sehnenbeschwerden mehr. Die lange Umstellung hat sich gelohnt. Ich bin noch immer nicht perfekt, schaffe aber immerhin zuverlässig etwa 40 Worte pro Minute.

Barfuß laufen im Allgäu – geht auch woanders

Und es lohnt sich auch in anderen Bereichen: Seit einigen Jahren möchte ich eine neue Lauftechnik lernen. Hier in Wangen kann man bekanntlich gut laufen. Manche nennen es “qi running“, andere “barefoot running“. Letztendlich geht es dabei um eine Verbesserung des Laufstils, um kraftsparender und für die Sehnen und Gelenke beschwerdefreier zu laufen. Dazu sollte man nicht auf den Fersen, sondern eher auf dem Vorderfuß landen und dann nicht aktiv abdrücken, sondern einfach den Schwung nutzen, die Beine hochnehmen, dabei ganz locker bleiben und dann die Beine wieder unter oder hinter dem Körperschwerpunkt aufsetzen.

Das funktioniert nur, wenn man sich etwas nach vorne neigt. Stellen Sie sich aber nun kein Klappmesser vor. Denn der Körper bleibt weiterhin gestreckt. Dazu gehört also Körperbeherrschung und vor allem ein guter Beckenboden. Meine Frau ist Hebamme, die könnte das mit dem Beckenboden viel besser erklären. Und es lohnt sich. Denn wenn Sie es schaffen, den Beckenboden zu aktivieren, das Becken leicht nach vorne und nach oben zu ziehen, dann geht alles einfacher. Nicht nur beim Laufen, Stehen oder Sitzen, sondern auch im Alter.

Eine Lauftechnik umzustellen bedeutet, dass man von Null anfangen muss. Da helfen nicht die vielen Kilometer, die ich in den Jahren zusammengelaufen habe. Auch hier gilt: Ganz langsam starten, auch mal gehen und eine Weile nicht mit anderen laufen und sich ganz auf den neuen Stil einlassen. Schneller geht es, wenn Sie nur noch so laufen und nicht mehr in alte Muster zurückfallen. Ein Jahr braucht man dafür bestimmt. Aber das ist doch eine tolle Sache, wenn Sie dann langfristig beschwerdefrei und wahrscheinlich mit weniger Kraftaufwand schneller und länger laufen können.

Neue Routinen langsam kommen lassen

Und so ist es doch auch in der Arbeit: Zeit lassen, neue Routinen meistern. Momentan lese ich überall über den Produktivitätswahn. Einige Autoren schreiben nun auch dagegen, weil die Produktivitätsgurus einfach zu starre und komplizierte Systeme vorschlagen. Wer will das alles schaffen. Auch hier gilt, dass Sie mit Beharrlichkeit eher erfolgreich sind. Starten Sie doch mit Zero Inbox. Wenn Sie mit Ihrem Posteingang fertig werden, dann können Sie mit gtd oder zentodone oder einer anderen Produktivitätstechnik weitermachen. Auch hier gilt, dass Sie mit kleinen Schritten über einen längere Zeit besser fahren. Und es hilft auch, die Erwartungen runterzuschreiben. Wenn Sie zum Beispiel Neo lernen, dann machen Sie mehr Tippfehler. Schreiben Sie immer weiter. Irgendwann werden die Tippfehler so „klein”, dass Sie nur noch eine Rechtschreibprüfung drüberlaufen lassen müssen.

Wenn Sie auch eleganter laufen oder tippen wollen, dann finden Sie hier mehr:

• Qi Running
• Laufen in der Natur (in Wangen)
• Neo
• Zero Inbox
• Gtd
• Zen to done

Nach vielen Monaten bin ich nun schneller mit NEO als mit meinen 4,5 Fingern. Und: Ich habe keine Schmerzen in der Hand mehr, das Thema Carpal Tunnel Syndrome hat sich mit NEO erledigt, ich tippe ökonomischer als zuvor und ich kann nun ganz gut blind tippen, schaue umher, kann meinen Gedanken viel Raum geben, indem ich nicht mehr ständig auf den Bildschirm schaue und Worte während des Schreibens korrigiere (der Tod für jedes kreative Schreiben), sondern einfach loslasse und schreibe, mit Rechtschreibfehlern und vielen Quatschwörtern, die ich ja später wieder löschen kann.

Indem ich den internen Redakteur für eine kurze Zeit ausschalte, bekomme ich viel mehr Gedanken über die Tastatur in meinen Computer. Und ich bin schneller, habe dafür mehr Zeit für das Redigieren. Manche Texte schreibe ich noch immer sehr geplant, da ist die erste Version schon nah an der Abgabequaltät, andere Texte muss ich erst mal aufschreiben und dann strukturiere und redigiere ich. Solche Texte sind dann später viel lebendiger, denn ich lege mich nicht schon während des Schreibens in Handschellen.

Was mir geholfen hat, NEO zu lernen: Eine Verabredung mit mir, die ich täglich einhalte. Nur 20 Minuten am Tag schreiben. Einfach so schreiben, nicht auf Syntax oder Rechtschreibung achten, nichts mehr löschen oder korrigieren. Jedes geschriebene Wort gilt. Einfach schreiben, dem „monkey mind” freien Lauf lassen. Das  tut unglaublich gut. Bisher habe ich das mit dem WriteRoom oder Ommiwriter geschrieben.

Mit 750 Worten pro Tag Karma-Punkte sammeln

Nun habe ich eine gute Alternative gefunden, die sehr interessant aussieht. Und ich schreibe diesen Text auch damit: 750Words.com. Da loggt man sich mit seinem Facebook-Account ein und schreibt los. Jeden Tag 750 Worte oder mehr. Egal was, denn niemand sonst liest es. Wenn man überhaupt schreibt, dann bekommt man einen Punkt. Nennen wir es einen Karma-Punkt. Wenn man mehr als 750 Worte schreibt, dann bekommt man zwei Punkte. Wenn man dranbleibt und viele Tage hintereinanderschreibt, bekommt man noch mehr Punkte. Hört sich interessant, finde ich. Vor allem bin ich mal gespannt, ob die automatische Tagging- und Clusterungsfunktion auch für die deutsche Sprache funktioniert. Dann kann man aus dem Geschreibsel auch Muster erkennen.

Was mir an den 750 words auch gefällt: Ich kann ganz genau steuern, ob ich etwas nach außen geben will. Es gibt wohl eine Profilseite, auf der man genau sehen kann, wie viele Worte ich bisher geschrieben habe. Vielleicht kann ich das auch als badge oder als plugin auf meiner eigenen Website einblenden. Mal sehen. Auch hier bleibe ich dran und beschreibe meine Erfahrungen. Auch, ob man die einmal geschriebenen Worte auch verwalten und exportieren kann.

Warum sollte man jetzt noch ein neues Tastaturlayout lernen, ist das nicht Zeitverschwendung? Klar, die Eingewöhnung dauert und wer wie ich darauf angewiesen ist, Informationen schnell zu verarbeiten, bremst sich eine Weile ganz schön aus. Aber: Langfristig gesehen ist es eine gute Investition. Denn NEO ist viel ergonomischer, man kann damit länger, zunehmend schneller und vor allem entspannter und gesünder tippen. Ich glaube, dass wir noch sehr lange mit Tastaturen arbeiten werden und selbst wenn Spracherkennung mal besser funktioniert, dann entsteht daraus ja noch mehr Text, den man weiterverarbeiten muss.

Alternative Tastaturlayouts gibt es ja viele, aber nach langer Recherche habe ich mich für das Tipp-Abenteuer mit NEO entschieden. Die Gründe:

• NEO ist noch recht jung, aber die Entwicklung und die Community darum ist aktiv und engagiert. Wenn ich schon mühsam umstelle, dann will ich auch dabei bleiben.
• NEO hat einen wissenschaftlichen Ansatz: Zwar ist NEO überwiegend auf den deutschen Sprachraum ausgelegt, aber das ist okay. Die wichtigsten Buchstaben sind auf der mittleren Reihe angelegt, so dass meine Hände und Finger einen viel kürzeren Weg haben als auf der guten alten qwertz-Tastatur haben. Hier kann man alle Vorzüge lesen.
• NEO macht einen durchdachten und ausgereiftern Eindruck: Man muss sich einfach entscheiden und dabei bleiben. Wenn jetzt ein noch besseres Layout entwickelt wird, dann glaube ich nicht, dass es wesentlich besser wäre. Wichtig ist ja, dass man es richtig beherrscht.

Meine Eindrücke (und was ich beim nächsten Mal ändern würde)

• Je mehr man zwischen den Layouts wechselt, umso schwieriger wird es. Das passiert mir immer wieder: Ich tippe gemütlich mit NEO und dann kommt ein Anruf von einem Auftraggeber und es muss schnell gehen. Also wechsel ich zurück. Gerade jetzt sollte man aber seinen neuen Tipp-Talenten vertrauen. Es lohnt sich.
• Ich tippe immer noch nicht schnell genug, dafür immer sicherer. Gerade beim kreativen Schreiben ist es ja wichtig, den internen Redakteur auszuschalten, der immer sofort alles bewertet, umschreiben oder löschen will. Wenn man noch nicht so fit mit der neuen Tastatur ist, dann hat dieser Redakteur eine unheimliche Macht. Da hilft nur: schreiben, schreiben, schreiben, den Redakteur müde schreiben. Woanders heißt das monkey mind.
• Ein Tipp-Programm hilft: Ich empfehle das kostenlose Tipp 10 für den mac. Allerdings weicht das NEO-Layout dort etwas von der Version 2 ab.
• Dran bleiben: Ich habe in der letzten Zeit an vielen Projekten gearbeitet, da war mir NEO doch zu langsam. Was gut ist: Wenn ich viel mit NEO tippe, kann ich auch sofort wieder mit dem alten Layout tippen und auch umgekehrt kommt man in NEO erstaunlich schnell wieder rein – Voraussetzung dafür ist, dass man sich eine Weile mit NEO beschäftigt hat. Lesen Sie auch die Erfahrungsberichte anderer Umsteiger.

In einem der nächsten Beiträge werde ich genauer beschreiben, wie der Umstieg gelingt und worauf man dabei achten sollte.